腰痛はもはや国民病の一つにあげられるほどに多くの人が経験する辛い症状です。腰痛を改善するためには、適切な運動が必要ですが、ストレッチと筋トレのどちらが効果的なのでしょうか？本記事では、どのような腰痛なら運動が効果的か。効...

整体院には、周りの人に「猫背」といわれて気になり足を運ばれる方が大勢いらっしゃいます。猫背とは、専門的には円背（えんぱい）とよび、背骨の自然なカーブが過剰になり、肩や頭が前方に傾いた状態を指します。 背中が丸まって見える...

肩こり、頭痛、不眠など慢性的な体調不良に悩んでいる方は多いと思います。これらの症状は、自律神経の乱れが原因で起こることがあります。では、自律神経の乱れとは具体的にどういうことなのでしょうか？その原因は何なのでしょうか？ま...